Người hay khóc một mình là bệnh gì?

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác ban ngày tươi cười nói chuyện với mọi người nhưng lại ủ rũ vào ban đêm? khóc một mình?Khóc rất nhiều Về lâu dài, đó có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Những người bị trầm cảm thường cảm thấy buồn, dễ bị tổn thương, dễ khóc hoặc dễ nổi nóng mà không hề quan tâm đến thế giới xung quanh. Vì thế, những người dễ khóc Ở một mình khi cảm thấy chán nản và tuyệt vọng sẽ rất dễ mắc phải các hội chứng tâm lý.

Các triệu chứng tự nhiên của khóc Cảnh báo điều gì?

Nhiều người thường khóc một mình do những lý do phổ biến sau đây.

• Tính cách: Những người có tính cách nhạy cảm thường rất dễ xúc động, vì vậy họ có xu hướng khóc một mình khi đau buồn. Những người có tính cách hướng nội hoặc một số người có cá tính mạnh cũng có xu hướng khóc một mình để giải tỏa những cảm xúc bị kìm nén.

• Sự cố: Những sự kiện sẽ khiến bạn tổn thương như mất người thân, chia tay người yêu… Những sự kiện này cũng góp phần rất lớn vào nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm.

• Sức khỏe: Những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần thường cảm thấy yếu đuối và bị bỏ rơi. Vì vậy, người bị trầm cảm cũng có dấu hiệu khóc một mình khi gặp chuyện bế tắc.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn khóc nhiều?

Những người thường gặp tình trạng Tự nhiên khóc là gì? Khóc có thể mang lại nhiều lợi ích như cảm thấy bình tĩnh hơn, xoa dịu cảm xúc, giảm đau, giảm căng thẳng, chống lại vi khuẩn, cải thiện thị lực và giúp ngủ ngon.

Tuy nhiên, nếu bạn dễ khóc, rất hay khóc hoặc đột nhiên buồn và khóc thì có thể bạn đang có dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Nếu như Khóc nhiều có ảnh hưởng đến mắt không? Những người hay khóc sẽ có gương mặt kém tươi tắn với đôi mắt xanh như canh. Thậm chí, khóc quá nhiều có thể gây mờ mắt hoặc mù lòa.

Dấu hiệu của những người khóc một mình do trầm cảm

Hay quấy khóc là bệnh gì? Khi bạn đã phải chịu đựng nỗi đau và sự tổn thương quá lâu mà bạn không thể chia sẻ cùng ai, bạn có thể bật khóc như một đứa trẻ bất cứ lúc nào.

Nếu cứ ủ rũ lâu ngày, những suy nghĩ tiêu cực lâu dần sẽ dẫn đến các bệnh tâm lý.

Những người dễ khóc một mình do trầm cảm thường có những dấu hiệu sau:

Buồn bã và tuyệt vọng Giảm khả năng tập trung Cảm thấy vô dụng Cảm thấy toàn thân mệt mỏi Khóc không rõ lý do Có vấn đề về tiêu hóa Dễ cáu giận và tức giận Cô lập bản thân với mọi người Có dấu hiệu trầm cảm dẫn đến tự tử Rối loạn giấc ngủ Không quan tâm đến việc tham gia bất kỳ hoạt động xã hội nào Thay đổi cảm giác thèm ăn , đôi khi ăn rất nhiều, đôi khi không muốn ăn bất cứ thứ gì

Cùng với các triệu chứng trên, những người hay khóc một mình cũng sẽ gặp các vấn đề sau:

• Rối loạn lo âu: Bạn không còn tự tin vào bản thân và thường thấy mình thật vô dụng.

• Rối loạn ăn uống: Biểu hiện này liên quan mật thiết đến dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Bạn có thể ăn nhiều để quên đi nỗi buồn hoặc ăn rất ít vì cảm thấy không ngon miệng.

• Rối loạn giấc ngủ: Lo lắng và suy nghĩ nhiều sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ nhiều. Đây cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị trầm cảm.

• Tăng cân hoặc giảm cân đột ngột: Do thói quen ăn uống của bạn thay đổi theo cảm xúc nên bạn có thể tăng cân nhanh chóng dẫn đến béo phì hoặc giảm cân đột ngột.

• Lạm dụng ma túy hoặc rượu: Khi buồn, bạn cũng có xu hướng sử dụng các chất kích thích như ma túy hay rượu bia để giải tỏa cảm xúc.

Liệu pháp giúp nín khóc một mình

Nếu bạn cảm thấy hụt hẫng và muốn khóc, hãy để chính mình khóc. Nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải tìm ra cách để tiếp tục tiến về phía trước. Nếu bạn giữ một cảm xúc tiêu cực quá lâu, bạn sẽ phải đối mặt với các vấn đề tâm lý điển hình như trầm cảm.

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn không phải khóc một mình, bất kể bạn đang ở trong tình huống khó khăn nào:

1. Rèn luyện trí thông minh cảm xúc của bạn

Bạn có thể rèn luyện trí thông minh cảm xúc của mình theo những cách sau:

Định hình lại bản thân và điều chỉnh cảm xúc Chấp nhận sự thật và đối phó với những cảm xúc tiêu cực Tránh những tình huống căng thẳng

2. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn thật tốt

• Chăm soc sưc khỏe tâm thân: Bạn có thể tĩnh tâm và thư giãn bằng cách thiền, xây dựng thói quen đọc sách và tập yoga.

• Chăm sóc sức khỏe thể chất: Thường xuyên tập thể dục, có lối sống lành mạnh, ngủ sớm và ăn uống điều độ…

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 9 cách chăm sóc cơ thể và tinh thần

3. Chia sẻ cảm xúc của bạn

Khi gặp chuyện buồn, bạn có thể tìm đến những người thân yêu mà bạn thực sự tin tưởng để tâm sự và xin họ lời khuyên thay vì ngồi khóc một mình.

Nếu chưa tin tưởng ai, bạn có thể học cách viết nhật ký để giảm bớt căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần.

4. Tìm đam mê của chính bạn

Bạn có thể tìm thấy những đam mê và trải nghiệm mới bằng cách lên kế hoạch cho một chuyến đi, dành thời gian học một ngôn ngữ mới hoặc một môn nghệ thuật mà bạn yêu thích.

5. Tránh sử dụng chất kích thích

Lạm dụng rượu bia và các chất kích thích làm tăng các triệu chứng trầm cảm, lo âu, hay quên. Với các triệu chứng thực thể, bạn có thể bị đau dạ dày, tăng nhịp tim, vàng da và mất ý thức.

6. Điều trị trầm cảm

Nếu bạn thấy mình thường xuyên khóc một mình kèm theo các dấu hiệu trầm cảm khác, bạn nên đi điều trị sớm. Bác sĩ tâm thần có thể lắng nghe bạn, đưa ra lời khuyên và kê đơn thuốc chống trầm cảm nếu cần thiết.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những lưu ý khi dùng thuốc chữa bệnh trầm cảm hiệu quả

Nếu bạn là một người nhạy cảm và dễ bị tổn thương, bạn có thể khóc một mình ở nơi bạn cảm thấy thoải mái nhất. Tuy nhiên, bạn cần rèn luyện cho mình tinh thần lạc quan, mạnh mẽ để thúc đẩy bản thân vượt qua giới hạn. Bên cạnh đó, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn phải chịu đựng cảm giác bị tổn thương, tiêu cực và cô đơn quá lâu!

Các bài viết của PyloStress chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Khóc có tốt cho bạn không
https://www.webmd.com/balance/features/is-crying-good-for-you#1
Ngày truy cập: 04/03/2021

Tại sao chúng ta khóc: Sự thật về việc xé
https://www.webmd.com/balance/features/why-we-cry-the-truth-about-tently-up#1
Ngày truy cập: 04/03/2021

Khóc có giúp ích hay làm tổn thương trầm cảm không?
https://psychcentral.com/blog/does-crying-help-or-hurt-depression/]Ngày truy cập: 04/03/2021

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 105 417
Email: info@PyLoRa.com

>> Xem thêm: Quét Sạch Căng Thẳng Lo Âu Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoStress Từ Mỹ

 Nguồn: PyLoStress.com