Hay tức giận tại sao? 8 lý do tại sao bạn thường tức giận

Cảm giác khó chịu và cáu kỉnh có thể liên quan đến một loạt các vấn đề về sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Hiểu và điều trị đúng nguyên nhân khiến bạn cáu gắt sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại cân bằng cảm xúc.

Một người cáu kỉnh thường dễ bị kích động nếu anh ta cảm thấy bị làm phiền. Điều này khiến họ có nhiều khả năng phản ứng tiêu cực trước những tình huống căng thẳng.

Theo các chuyên gia, cáu kỉnh không phải là một cảm xúc hiếm gặp. Nó có thể được gây ra bởi các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong, chẳng hạn như cuộc sống căng thẳng, lượng đường trong máu thấp hoặc thay đổi nội tiết tố.

Ngoài ra, các triệu chứng nóng ran dai dẳng cũng có thể cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như: sự nhiễm trùng hoặc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nó cũng có thể là dấu hiệu của một số rối loạn tâm thần như lo lắng hoặc trầm cảm.

Cảm giác khó chịu và cáu kỉnh thường đi kèm với các triệu chứng sau, bao gồm:

Khó tập trung, hôn mê
Tăng tiết mồ hôi
Tim đập nhanh
Thở nhanh hoặc nông

Để chấm dứt tình trạng cáu kỉnh của bạn, bác sĩ sẽ cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra sự cáu kỉnh của bạn. Qua bài viết dưới đây, Hellobacsi sẽ gợi ý cho bạn một số vấn đề sức khỏe có thể gây cáu gắt ở trẻ em và người lớn.

Nguyên nhân khiến một người cáu kỉnh?

Cảm giác cáu kỉnh và mất kiểm soát ở một người thường do nhiều vấn đề khác nhau gây ra. Trong đó, phổ biến nhất có thể kể đến 8 vấn đề như sau:

1. Áp lực cuộc sống khiến bạn dễ cáu gắt với mọi người

Chịu đựng căng thẳng tinh thần trong một thời gian dài có thể khiến một người có tâm trạng thất thường hoặc cáu kỉnh. Từ đó, những trạng thái tiêu cực như cáu gắt với người thân dễ xuất hiện hơn.

Căng thẳng trong cuộc sống có thể liên quan đến công việc, trường học, gia đình hoặc chấn thương. Một người đang trải qua một cuộc sống căng thẳng có thể gặp khó khăn trong việc quản lý tâm trạng của họ. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn có nguy cơ trở nên chai lì về mặt cảm xúc.

Ngoài ra, cuộc sống nhiều áp lực cũng là một nguyên nhân dẫn đến cáu gắt khiến bạn trở nên thiếu bao dung với những người xung quanh. Điều này khiến các mối quan hệ dễ rạn nứt.

2. Trầm cảm và những cảm xúc tiêu cực kèm theo khiến một người trở nên cáu kỉnh

Tình trạng sức khỏe này có thể dẫn đến một loạt các cảm xúc tiêu cực như buồn bã, mệt mỏi và cáu kỉnh.

Theo một số nghiên cứu, trong bệnh rối loạn trầm cảm, tình trạng cáu gắt thường gặp ở nam giới hơn nữ giới. Ngoài ra, nó thường đi kèm với:

Dễ dàng gây hấn
Mạo hiểm hơn
Lạm dụng chất gây nghiện

3. Lo lắng quá nhiều cũng khiến bạn khóc hoặc tức giận

Thông thường, lo lắng xuất hiện khi đối mặt với một tình huống căng thẳng hoặc nguy hiểm trong cuộc sống. Tuy nhiên, lo lắng sẽ trở nên bất thường nếu nó quá mức và kéo dài hơn căng thẳng. Tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống của một người, chẳng hạn như:

Hiệu suất công việc
Các hoạt động hàng ngày
Các mối quan hệ cá nhân

Ngược lại, nếu tình trạng lo lắng thái quá kéo dài từ nửa năm trở lên, bạn Bạn có thể đang bị rối loạn lo âu tổng quát (GAD). So với các rối loạn lo âu khác, các dấu hiệu của GAD có thể bao gồm:

Cảm thấy buồn chán, trống rỗng, tuyệt vọng hoặc dễ khóc. Ở trẻ em và người già, có thể biểu hiện như cáu kỉnh.

– Mất hứng thú đáng kể đối với hầu hết mọi thứ, tất cả các hoạt động hàng ngày.

Giảm cân đáng kể mà không cần ăn kiêng, hoặc tăng cân trong một số trường hợp, thay đổi cảm giác thèm ăn (có thể giảm hoặc tăng cảm giác thèm ăn).

– Rối loạn giấc ngủ: mất ngủ hoặc ngủ nhiều

– Chậm chạp hoặc kích động.

Cảm thấy mệt mỏi và mất năng lượng.

– Cảm giác kém cỏi, vô dụng hoặc tội lỗi

Giảm khả năng tập trung, hay thiếu quyết đoán.

Có ý nghĩ về cái chết (hoặc sợ chết), có ý định tự tử, lên kế hoạch hoặc có ý định tự tử.

– Lo lắng

Ngoài ra, trầm cảm còn có thể biểu hiện các triệu chứng thực thể về tim mạch (hồi hộp, đánh trống ngực), hô hấp (khó thở, thở dài), tiêu hóa (khô miệng, ợ hơi, chướng bụng). , khó tiêu, tiêu chảy, v.v.), đi tiểu thường xuyên, đổ mồ hôi, hoặc đau đầu, v.v.

Ngoài ra, bệnh nhân còn Mọi người có thể trải qua các cơn hoảng sợ, là trạng thái sợ hãi dữ dội xảy ra đột ngột và lên đến đỉnh điểm trong vòng vài phút, dẫn đến các phản ứng nghiêm trọng của cơ thể. Yếu tố kích hoạt cơn hoảng sợ sẽ khác nhau ở mỗi người, và đôi khi nguyên nhân không rõ ràng.

Những người đã trải qua các cơn hoảng sợ cực kỳ lo lắng rằng tình trạng này có thể quay trở lại. Lúc này, họ có xu hướng làm mọi cách để ngăn điều đó xảy ra. Do đó, đây là nguyên nhân gây ra cáu gắt, khiến người bệnh dễ nổi cáu với bất cứ điều gì khiến mình phiền lòng.

4. Nguyên nhân gây ra cáu gắt: không thể không kể đến chứng rối loạn sợ hãi cụ thể.

Thuật ngữ ám ảnh cụ thể mô tả nỗi sợ hãi hoặc chán ghét dữ dội đối với một đối tượng, có thể là người, sự vật hoặc một tình huống nhất định.

Suy nghĩ quá nhiều hoặc tiếp xúc với yếu tố gây sợ hãi có thể khiến bạn cảm thấy hoảng sợ, cáu kỉnh và cáu kỉnh hơn bình thường.

Những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có thể cảm thấy sợ hãi và lo lắng tột độ về một số yếu tố, chẳng hạn như:

chiếc máy bay
Chiều cao
Cây kim
Máu
Đi ra ngoài
Tình hình xã hội
Thú vật

5. Thiếu ngủ khiến bạn cáu kỉnh

Thiếu ngủ (Chứng mất ngủ) thường dẫn đến cảm giác khó chịu, gắt gỏng. Đặc biệt, trẻ nhỏ rất dễ bị kích động và bộc lộ những cảm xúc bất thường nếu ngủ không đủ giấc.

Thiếu ngủ là biểu hiện của bệnh rối loạn giấc ngủ. Bạn có thể trằn trọc, trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc, dễ thức giấc trong đêm và khó ngủ lại hoặc thức dậy sớm hơn bình thường.

Có nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và các tình trạng bệnh lý khác.

Theo thống kê của nhiều nghiên cứu, hiện nay có khoảng 1/3 số người trưởng thành bị thiếu ngủ. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Đối với thanh thiếu niên, giấc ngủ nên kéo dài 8–10 giờ, trong khi trẻ sơ sinh có thể cần đến 16 giờ.

Trên thực tế, giấc ngủ chất lượng tốt có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cũng như thể chất, chẳng hạn như:

Nâng cao tâm trạng
Cải thiện sự tập trung
Hỗ trợ hoạt động của tế bào miễn dịch
Giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim mạch điện, Phiền muộn…

Vì vậy, để nâng cao chất lượng giấc ngủ, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau:

Không nên ăn quá no, uống caffein, cồn (rượu, bia…) trước khi đi ngủ
Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh
Không sử dụng các thiết bị điện tử (TV, máy tính, điện thoại …) khi đi ngủ
Tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày
Luyện tập thể dục đều đặn

6. Lượng đường trong máu thấp khiến bạn cáu kỉnh

Hạ đường huyết là một trong những vấn đề dễ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần. Thông thường, hạ đường huyết thường gặp ở những người mắc bệnh đái tháo đường (đái tháo đường) do sử dụng không đúng cách insulin hoặc một số loại thuốc điều trị đái tháo đường khác.

Mặc dù vậy, người bình thường vẫn có khả năng hạ đường huyết khi nhịn ăn nhiều giờ.

Lượng đường trong máu thấp có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng, chẳng hạn như:

Lo lắng hoặc khó chịu
Khó tập trung
Tim đập nhanh
Tay chân run
Đau đầu
Ngủ
Cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng

Ngoài ra, lượng đường trong máu thấp cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong thời gian này, bạn có thể gặp ác mộng hoặc đổ mồ hôi nhiều suốt đêm.

7. Sự mất cân bằng nội tiết tố khiến tâm trạng thay đổi thất thường

Người bị Mất cân bằng hóc môn có thể biểu hiện một loạt các triệu chứng về thể chất và tinh thần, bao gồm cả cáu kỉnh. Tình trạng căng thẳng, dinh dưỡng kém và thiếu ngủ là những yếu tố trực tiếp gây rối loạn hormone.

Ngoài ra, một số nguyên nhân phổ biến khác gây mất cân bằng nội tiết tố có thể bao gồm:

Bệnh tiểu đường
Cường giáp
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Thời kỳ mãn kinh

Ở nam giới, nồng độ estrogen cao hoặc nồng độ testosterone thấp cũng có thể gây ra cảm giác cáu kỉnh.

8. Nguyên nhân cáu gắt: Đừng xem nhẹ hội chứng tiền kinh nguyệt!

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt là một ví dụ điển hình của sự mất cân bằng hormone gây ra những thay đổi tiêu cực về tâm trạng.

Theo nhiều nhà nghiên cứu, hội chứng tiền kinh nguyệt rất phổ biến. Hơn 90% phụ nữ có thể gặp một số bất thường khoảng 1-2 tuần trước kỳ kinh, bao gồm:

Đau đầu
Mệt
Tâm trạng không tốt, thường cáu kỉnh
Dễ lo lắng hoặc dễ khóc
Cảm giác ngon miệng
Đầy hơi
Ngực căng hoặc sưng
Táo bón hoặc tiêu chảy

Làm thế nào để đối phó với tình trạng cáu kỉnh, khó chịu?

Để chấm dứt tình trạng cáu kỉnh và khó chịu, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng cáu kỉnh của mình là gì. Điều trị đúng nguyên nhân sẽ nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng như vậy.

Đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc chống trầm cảm cho bạn. Ngoài ra, trò chuyện với chuyên gia tâm lý cũng có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng như sợ hãi, lo lắng, cáu kỉnh.

Nếu bạn dễ cáu kỉnh do mất cân bằng nội tiết tố, thì việc thay đổi chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống nên được ưu tiên hàng đầu.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn liệu pháp hormone để điều trị. Tuy nhiên, lưu ý rằng phương thuốc này không hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi quyết định bổ sung hormone.

Tâm trạng khó chịu và cáu kỉnh có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Vì vậy, nếu nhận thấy những cảm xúc tiêu cực thường xuyên bộc lộ, bạn nên nhanh chóng tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia tâm lý trị liệu.

Các bài viết của PyloStress chỉ mang tính chất tham khảo không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị bệnh.

Nguyên nhân nào gây kích ứng?

https://kidshealth.org/en/teens/bad-mood.html

Ngày truy cập: 23/11/2021

Sức khỏe và nội tiết tố của bạn

http://hormone.org/your-health-and-hormones

Ngày truy cập: 23/11/2021

Kiểm soát căng thẳng

http://mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987

Ngày truy cập: 23/11/2021

Rối loạn tâm trạng

http://mayoclinic.org/diseases-conditions/mood-disorders/basics/definition/con-20035907

Ngày truy cập: 23/11/2021

Mức độ phổ biến và ý nghĩa lâm sàng của các triệu chứng hưng cảm phụ, bao gồm kích thích và kích động tâm thần, trong các giai đoạn trầm cảm nặng lưỡng cực

http: //10.1016/j.jad.2011.12.046

Ngày truy cập: 23/11/2021

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 105 417
Email: info@PyLoRa.com

>> Xem thêm: Quét Sạch Căng Thẳng Lo Âu Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoStress Từ Mỹ

 Nguồn: PyLoStress.com