Cách Điều Trị Căng Thẳng Lo Âu Nhanh Chóng

Chia sẻ

Điều trị căng thẳng lo âu đúng cách và kịp thời sẽ giúp bạn tránh khỏi bệnh trầm cảm và một số chứng bệnh về thể chất do tâm lý bất ổn gây nên.

Hiện nay, triệu chứng căng thẳng lo âu rất dễ gặp phải ở nhiều người, kể cả những bạn trẻ. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trầm cảm và tự tử. Do đó, khi phát hiện bản thân hoặc người thân có những dấu hiệu bất thường về tâm lý, chúng ta phải mau chóng tìm cách điều trị căng thẳng lo âu phù hợp để cân bằng lại tinh thần và cảm xúc. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích này

Dấu hiệu của người bị căng thẳng lo âu 

Khi bạn hoặc người thân gặp phải những tình trạng dưới đây một cách thường xuyên và kéo dài thì đó là dấu hiệu ban đầu của người bị căng thẳng lo âu.

Mất giấc ngủ thường xuyên

Người hay lo nghĩ nhiều thì thần kinh sẽ bị yếu, gọi là suy nhược thần kinh. Vì thế, họ sẽ thường trằn trọc khó ngủ, hay giật mình, tỉnh giấc nửa đêm và gặp ác mộng. Nếu tình trạng cứ kéo dài thì sức khỏe tinh thần sẽ ảnh hưởng trầm trọng.

Khó ngủ, trằn trọc kéo dài là dấu hiệu của căng thẳng lo âu
Khó ngủ, trằn trọc kéo dài là dấu hiệu của căng thẳng lo âu

Luôn trong trạng thái ủ rũ mệt mỏi

Mệt mỏi thường xảy ra khi làm việc nhiều hoặc hoạt động quá sức. Nhưng sức khỏe người đó sẽ dần hồi phục lại sau khi nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ. Tuy nhiên, nếu một thời gian dài bạn cứ bị mệt mỏi, bực bội, khó chịu, nhịp tim đập nhanh, khó thở thì đây là dấu hiệu của bị căng thẳng lo âu

Thường xuyên đau đầu

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng lo âu kéo dài người bệnh sẽ xuất hiện những cảm giác như: đầu óc nặng nề, đau nhức ở trán, hai bên thái dương hoặc một bên đầu; thị lực giảm, độ tập trung kém, hay quên và mơ hồ.

Không thể kiểm soát cảm xúc

Cáu kỉnh, hay gắt gỏng, nóng nảy, chán nản, buồn rầu, dễ bị kích thích…là dấu hiệu bạn phải lưu ý. Bởi người bị căng thẳng lo âu họ sẽ mất khả năng kiểm soát cảm xúc của mình, đôi khi họ làm gì cũng không nhớ.

Người có tinh thần không ổn thường hay cáu gắt, nóng giận
Người có tinh thần không ổn thường hay cáu gắt, nóng giận

Cách điều trị căng thẳng lo âu phổ biến

Sau khi xác định được nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh tâm lý này thì bạn có thể áp dụng linh hoạt các cách điều trị căng thẳng lo âu sau:

Ngủ đúng giờ, hạn chế dùng thiết bị điện tử

Hệ thần kinh đang yếu rất cần thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn. Sau 8 tiếng làm việc, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn bằng một tách trà, một vài động tác Yoga nhẹ để dễ chìm sâu vào giấc ngủ. Tuyệt đối không để ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử tác động vào mắt bởi nó sẽ làm chậm quá trình tiết Melatonin, khiến bạn mất ngủ.

Ngủ sớm và đủ giấc giúp hệ thần kinh được phục hồi
Ngủ sớm và đủ giấc giúp hệ thần kinh được phục hồi

Bố trí không gian sống thoáng mát, dễ chịu 

Do người bị căng thẳng lo âu rất nhạy cảm, chỉ cần một tiếng động hay tiếng ồn sẽ khiến họ khó chịu, bực tức. Vì thế, cải thiện không gian sống sao cho thoáng mát, dễ chịu cũng là cách điều trị căng thẳng lo âu đơn giản nhưng hiệu quả. Một không gian thoáng đãng, yên tĩnh góp phần đáng kể trong việc giải tỏa chứng căng thẳng lo âu sợ hãi

Ăn uống một cách khoa học

Thức ăn là thuốc. Do đó, nếu bạn dung nạp những chất có tính kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… hoặc những thực phẩm cay nóng, nhiều chất béo khó tiêu sẽ khiến tâm trạng trở nên khó chịu, cơ thể thêm nặng nề.

Thay vào đó, nếu bạn tăng cường chất xơ ở rau xanh, ngũ cốc, các loại đậu,… sẽ góp phần cải thiện giấc ngủ lẫn tinh thần sẽ nhẹ nhàng, thư thái hơn rất nhiều

Thường xuyên ra ngoài và vận động

Ánh nắng mặt trời, không khí trong lành lẫn mồ hôi toát ra từ những động tác thể dục sẽ giúp giảm nhanh chứng căng thẳng, lo âu và còn hỗ trợ sức đề kháng của cơ thể.

Yoga-thiền là giải pháp giảm đi những lo âu, phiền muộn
Yoga-thiền là giải pháp giảm đi những lo âu, phiền muộn

Nên dùng thuốc điều trị căng thẳng lo âu nào?

Bên cạnh những cách tự nhiên như trên thì thuốc điều trị căng thẳng lo âu cũng được sử dụng phổ biến hiện nay. Nếu như bạn đang hướng đến những loại dược thảo có thành phần thiên nhiên, không gây tác dụng phụ thì bộ đôi dược thảo PYLOSTRESS là một sự lựa chọn phù hợp dành cho bạn. 

Đây là sản phẩm sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Mỹ, có chiết xuất từ 4 loại thảo dược với các công dụng đặc trưng như: Hoa Oải Hương (giúp phục hồi trí nhớ, đẩy lùi chứng mau quên), Sâm Ấn Độ (nâng cao thể trạng, giúp tinh thần luôn hưng phấn), Sâm Tây Bá Lợi Á (giúp đầu óc được minh mẫn, nhanh nhạy, chống tình trạng suy nhược thần kinh) và Cây Rễ Vàng (cải thiện đáng kể tình trạng khó ngủ, giúp ngủ sâu và cân bằng lại tinh thần) 

Bộ đôi dược thảo PYLOSTRESS 100% thành phần thiên nhiên
Bộ đôi dược thảo PYLOSTRESS 100% thành phần thiên nhiên

Để sử dụng sản phẩm có hiệu quả nhanh chóng, bạn nên kiên trì giữ thói quen nghỉ ngơi và ăn uống đúng khoa học, hạn chế thức khuya và thường thể dục. 

Bài viết trên đã giúp bạn biết được những cách điều trị căng thẳng lo âu và tìm ra được loại dược thảo phù hợp. Từ đó, bạn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho mình mỗi khi phát hiện những dấu hiệu bất thường kể trên. 

Để mua bộ đôi dược thảo PYLOSTRESS chính hãng, bạn vui lòng liên hệ: 0909.105.417 hoặc 0962.158.661 để được tư vấn trực tiếp. Hoặc truy cập vào website https://www.pylostress.com để xem kỹ hơn về sản phẩm này.

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
Hotline: 0909 105 417
Email: info@PyLoRa.com

>> Xem thêm: Quét Sạch Căng Thẳng Lo Âu Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoStress Từ Mỹ

Nguồn: PyLoStress.Com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.